Bob Stahl Elisha Goldstein - Uważność Trening redukcji stresu Mindfulness

Music Corner

Bob Stahl Elisha Goldstein - Uwa\u017Cno\u015B\u0107 Trening redukcji stresu Mindfulness\n Polish Description Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz si\u0119 zatrzyma\u0107 i wysi\u0105\u015B\u0107 z tego p\u0119dz\u0105cego poci\u0105gu, jakim jest wsp\u00F3\u0142czesny \u015Bwiat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozby\u0107 si\u0119 stresu, smutku, b\u00F3lu? Dzi\u0119ki tej ksi\u0105\u017Cce dowiesz si\u0119, jak tego dokona\u0107. Autorzy, opieraj\u0105c si\u0119 na w\u0142asnych do\u015Bwiadczeniach, prezentuj\u0105 proste sposoby na osi\u0105gni\u0119cie upragnionego spokoju ducha i cia\u0142a. Technika uwa\u017Cno\u015Bci polega na skupieniu si\u0119 na chwili obecnej, na tym, co \u201Etu i teraz\u201D, na odsuni\u0119ciu od siebie my\u015Bli o przesz\u0142o\u015Bci czy przysz\u0142o\u015Bci. Ta ksi\u0105\u017Cka pozwoli Ci krok po kroku pod\u0105\u017Ca\u0107 \u015Bcie\u017Ck\u0105 uwa\u017Cno\u015Bci i nada\u0107 zupe\u0142nie now\u0105 jako\u015B\u0107 swojemu \u017y