Анатомия тренировок со свободными отягощениями

\u0421 \u043F\u043E\u043C\u043E\u0449\u044C\u044E \u043F\u043E\u0448\u0430\u0433\u043E\u0432\u044B\u0445 \u0438\u043D\u0441\u0442\u0440\u0443\u043A\u0446\u0438\u0439 \u043A \u0443\u043F\u0440\u0430\u0436\u043D\u0435\u043D\u0438\u044F\u043C \u0438 \u043F\u043E\u043B\u043D\u043E\u0446\u0432\u0435\u0442\u043D\u044B\u0445 \u0430\u043D\u0430\u0442\u043E\u043C\u0438\u0447\u0435\u0441\u043A\u0438\u0445 \u0438\u043B\u043B\u044E\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u044D\u0442\u0430 \u0433\u0430 \u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0435\u0438\u044F \u044E\u0442\u043A\u043D\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043A\u0430 \u044E\u0442\u0430 \u0441\u0438\u044E\u0438\u0442\u043D\u0430 \u0442\u0435\u0442\u0438\u0442\u043A\u0438\uFFFD \u0421\u043F\u0440\u0430\u0432\u043E\u0447\u043D\u0438\u043A \u043F\u043E\u043C\u043E\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043C \u0441\u043E\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044C \u0434\u043B\u044F \u0441\u0435\u0431\u044F \u043C\u0430\u043A\u0441\u0438\u043C\u0430\u043D